Hm, ich mach jetzt schon fast ein Monat wirklich täglich Sport! 20 min aufwärmen und dann noch zirka 15 min Situps und so! wie gesagt, äusserlich merkt man was, aber auf der Waage wird es immer mehr?? Ich wollte eigentlich abnehmen, hast du da noch einen Tipp?? Muss ich mehr Ausdauertraining machen?
Hallo Karo,
wenn du wirklich abnehmen willst, dann führt kein Weg an Ausdauer vorbei.
Aber da es jetzt wieder schöner wird(hoffentlich bald )kannst du ja laufen gehn draussen. Da würde ich dir 3x/Woche empfehlen. Wobei du am Anfang eher langsamer und weniger laufen solltest und es dann mit der Zeit steigern solltest auf minimum 30Min.
Auf deine Frage zu antworten: Falls du schon länger Sit Ups und Liegestütz machst kann es sein, daß du ein wenig Muskeln aufgebaut hast. Und da Muskelgewebe schwerer als Fettgewebe ist, wiegst du dann natürlich auch mehr. Da wäre es gut wenn du mal das Körperfett misst, so weisst du genau ob du gerade Fett abbaust und Muskeln aufbaust.
Mit sportlichen Grüssen
VIP-Trainer - www.vip-trainer.com
Viel Glück und viel Erfolg, und ein schönes Weekend wünsche ich dir.