Hülsenfrüchte
... sind super!
Kaum kcal und machen satt wie doof
Hülsenfrüchte rocken!
... sind super!
Kaum kcal und machen satt wie doof
Hülsenfrüchte rocken!
Jaaaa :D
Tofu in Sojasauce einlegen und dann anbraten.
Paprika mit Brokkoli mit in die Pfanne
Chilli und Ingwer dran
Süßkartoffel, Ananas und Mango dazu
Currpulver, Sojamilch,
uuuuund KICHERERBSEN
*myaaaam* Lieblingsgericht °_°
Hülsenfrüchte *jipie*
Ich hab nen Plan zur gesunden Ernährung.
Fr {Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen}
(B, Kalzium, Eisen)
Sa Amaranth
(Eisen, Kalzium)
So Quinoa
(Aminosäuren Lysin, Tryptophan und Cystin)
Mo Tofu
(mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium)
Di {Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen}
(B, Kalzium, Eisen)
Mi Hirse
(Kalium, Kalzium, Magnesium)
Do Tofu
(mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Eisen, Magnesium, Kalzium, Kalium)
was machst Du denn aus dem Amaranth? Davon hab ich auch noch ein päckchen... das liegt in der küche so vor sich hin
Auflauf mit Gemüse und Käse!
Brokkoli und Karotten.
Oder in der Pfanne mit Gemüse. Puffer hab ich auch mal versucht, aber die wurden nichts.
Lasagne kommt mir grad noch als Idee.
ich habs ähnlich mies in erinnerung wie Hirse. ... muss mal bei chefkoch nach dem rezept schaun
Inwiefern ähnlich mies?