das mit den trauben und bananen hab ich auch schon rausgefunden. Mit den Mango ist gut zu wissen. den rest mag ich nicht wirklich bzw. ist mir zu teuer.
werd am wochenende mal meine gesparten punkte nehmen und ne pizza essen.
wobei ich immernoch nicht verstehe, warum pizzen von verschiedenen firmen zwischen 11 und 26,5 Points schwanken. und warum TK magherita basisliste 14* hat und die von Plus, wo man den käse suchen muss 15,5*
Ich rechne meine Pizza immer einzeln aus. Gehe also bei dem Teig von der Masse von 3-4 Brötchen aus, Tomatenmark hat fast nix und den Käse (Mozzarella light) kann man sich ja selber berechnen
Wenn du wirklich extrem viel Obst isst, kannst du ihnen ja einen Teil der Punkte anrechnen. Theoretisch hätte ja ein Apfel einen knappen Punkt.
Also ich bin auch Vegi und komme sehr gut auf meine 22 P.
Es ist wichtig, dass du z.B. darauf achtest Calcium 2-3x am Tag und 2 x Pflanzliches Öl zu dir zu nehmen. Das sind also 4-6 P. Calcium und 2 P. Fett. Dann noch 4 P. Kohlenhydrate und, wenn möglich, Eiweiß (damit habe ich leider als Vegi auch so meine Probleme..) 3 P. Das sind dann 15 P. Damit wären die wichtigsten Sachen abgedeckt, auf die man, wenn man abnehmen möchte, achten sollte.
Es ist gut wenn du viel Obst und Gemüse isst. Wenn du dann nicht immer auf deine Punkte kommst, ist das nicht so schlimm. Wichtig ist nur das dein Körper bekommt was er braucht.
Genau, an Eiweiß solltest Du unbedingt denken!
Ich hatte aber als Vegetarier bisher nie Probleme, auf meine Punkte zu kommen...
Wenn man mal überlegt, dass n Brot mit Käse und Butter schon 5 Punkte hat...
mitlerweile klappt das auch ganz gut
nur wenn ich mal nicht sofort alles eintrage, sondern nur im kopf mitzähle, dass ich nicht drüber komme, schaff ichs manchmal nicht.
bald hab ich ja sowieso einen punkt weniger...