Eine Portion = ?

Eine Portion = ?

Ich finde ja eine Portion Nudeln von ca. 75 g sind genau richtig.
Aber wie sieht es eigentlich bei
+ Hülsenfrüchte Kichererbsen?Linsen?+ Kartoffeln
aus?

Re: Eine Portion = ?

Kichererbsen nehme ich immer so 75 g.
Kartoffeln, je nachdem 125?
Linsen mache ich meist 50g auf 50g Reis.

Nudeln etwas mehr als 75 - zumindest bei Tomatensauce pur. 75g versuche ich aber einzuhalten. Scheitere aber oft. Gerader an harten Sporttagen.

Re: Eine Portion = ?

Ah ok...Bei Spaghetti tu ich immer 1/4 - 1/3 Vollkornspaghetti drunter mischen. Mag ich eigentlich gar nicht, aber das bisschen merkt man gar nicht groß raus und ich bilde mir ein dass das so besser satt macht ^^ Zumind. bin ich weniger geneigt noch mehr mampfen zu wollen :P

Re: Eine Portion = ?

Das ist ne gute Idee. Das versuch ich mal

Re: Eine Portion = ?

Also ich esse als eine Portion Kartoffeln mindestens 300g. 125g wäre vielleicht eine Kartoffel, das wäre mir weitaus zu wenig 
Reis nehm ich 75, Kichererbsen und Bohnen (getrocknete) 60g (weil noch massig Gemüse dazukommt), Linsen als Suppe auch 75.