Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Ich gehe mit meinem pupu (freund) zum frühstücken runter. Bin total motiviert und denke mir, ja!!! Das wird ein guten Tag. Es wird mir leicht fallen heute konsequent zu bleiben!
Und dann,
ich esse mein Brot
es ist gegessen
und ich fühl mich nicht gut.
Ich kann nicht stolz auf mich sein, das ich NUR diese eine Brotscheibe gegessen habe! Ich kann mich nicht darüber freuen das ich somit mein Tagesziel schaffen würde. Nein!
Es ist einfach so ein.. ja toll, jetzt hast was gegessen - und ...

Letztens hatte ich dann doch nachgegeben und kekse gegessen. Komischerweiße fühle ich mich dann total mies und würde es am liebsten rückgängig machen.

Also warum kann ich nicht einfach nach dem Brot genug haben?
Denn mit der menge bin ich ja besser dran!

Es fällt mir sehr sehr schwer "nach dem Brot" nicht doch noch irgendwo zuzugreifen.

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Ich könnte mir vorstellen, dass du dir das Brot nicht richtig reicht, weil du es nicht isst, weil du es essen willst, sondern, damit du keine kekse isst. Schmeckt dir das brot denn wirklich? Überleg vielleicht bevor du zum esse gehst worauf du richtig hunger hast. Ich glaube, wenn du wirklich guckt, 1.ob du hunger hast, udn dann was du essen willst (nicht was der heißhunger dir vorschreibt) dass dir das dann auch genügen wird.
So klingt das so als ob du dein brot ist, ohne es wirklich zu wollen, und dann dannach eben noch nicht erfüllt bist.

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

ess dich morgens richtig satt - da isses nämlich (fast) egal, was und wieviel du isst.

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Zitat: kelaino
ess dich morgens richtig satt - da isses nämlich (fast) egal, was und wieviel du isst.

echt? wieso das? ist man dann so satt, dass man den ganzen tag über nichts anderes mehr isst?

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Also ich werd morgens niemals von einer Scheibe Brot satt, egal ob schwarz, weiß, dick oder dünn.
Ich brauch morgens ein richtig ausgiebiges Frühstück.... Hab mich mittlerweile endgültig für Müsli entschieden. 30-50g sin kalorienmäßig fast nichts und die lassen sich (vor allem mit Fruchtsaft *mjam*) schön langsam löffeln. Da werd ich allein psychisch schon satt, die paar Bissen Brot sind ja so schnell Weg Oo da hat mein Magen gar nicht die Möglichkeit sich gut zu fühlen.
Versuchs mal mit Müsli? Oder mit einer Scheibe Brot und einem guten Obstsalat? Dann hast du auch was Süßes und das ist obendrein noch gesund =)
Das Frühsück ist sooo wichtig, tu dir zu der Zeit was richtig Gutes.... es wird sich bestimmt lohnen!

lg, elyon

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Zitat: Marii
Zitat: kelaino
ess dich morgens richtig satt - da isses nämlich (fast) egal, was und wieviel du isst.

echt? wieso das? ist man dann so satt, dass man den ganzen tag über nichts anderes mehr isst?

nicht nur das (dann bekommt man später weniger leicht heißhunger), aber der stoffwechsel braucht viel energie, um überhaupt richtig durchstarten zu können.

am besten aber auf zuviel zucker/weissmehl verzichten, lieber viel vollkorn-kram.

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

also ich frühstücke meistens auch recht ausgibig.
was ich letzten sommer angefangen habe war, aus verschiedenen obstsorten (am besten kiwi, banane und apfel/birne) ein püree herzustellen und das dann mit ein paar cornflakes oder haferflocken zu essen. evtl. auch noch nen löffel honig dazu oder so.
mach WIRKLICH satt und man fühl sich total super - v.a. wenn man noch tee dazu trinkt. haferflocken quellen im magen nämlich auf (hab ich gehört) und vermitteln so ein sättigungsgefühl und die wärme des tees macht ebenfalls satt und fühlt sich beruhigend und einfach gut an ^^

müsli finde ich auch ne gute idee. mach ich sehr gerne, aber mit soja-milch weil ich ja wegen der trennkost kein tierisches eiweiß morgens essen soll.

nur brot zu essen habe ich irgendwann gelassen, weil es so... einfallslos ist und irgendwann langweilig wird oO

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Bei mir gibts morgens immer eine Banane(in Scheiben geschnippelt) mit einem Naturjoghurt und Haferflocken. Suuuper lecker und hält auch lange durch Banene+Haferflocken =)

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Ohhhh! Schön! Da freu ich mich aufs morgige Frühstück.
Mit einer großen Tasse leckerem Tee und der Vorschlag mit dem Obstsalat der klingt sooo lecker!!!...

Ja, es ist wohl so das ich das Brot esse und mir ist es nicht genug.
*memo an mich selbst: nimm Dir mehr Zeit um Dein Essen vorzubereiten!*

Re: Der Tag der gut anfängt aber schon beim frühstücken doof wird

Ich habe drei Frühstücksvarianten:

Vollkorntoast mit Honig oder Nudossi
Kefir mit Beeren
Obst
Tee

Vollkorntoast mit Avocado oder Käse
Gemüse (z.B. Tomate)
Obst
Tee

Haferflocken mit 1 EL Studentenfutter
Obst
Milch mit 1,5 % Fett
Tee

Nur 'ne Scheibe Brot würde mir im Leben nicht reichen. Ich bin eh jemand, der immer was Frisches dazu braucht. Und wenn es nur ein Joghurt oder so ist...