sorry wegen der späten Antwort:
ich denke nicht dass es bei hin&wieder ... also alle paar Tage ... schlecht ist bzw. die Gefahr des JoJoEffekts besteht ... allerdings glaube ich dann auch, dass es nicht viel bringt ... ich denke eine "normale" Ernährungsumstellung ist auf jeden Fall der zielführendste Weg da dabei auch kleine Sünden verziehen werden bzw. überhaupt nicht ins Gewicht fallen.
mia's Flohmarkt ***mia's
@MissMia -Späte Antwort? überhaupt gar kein Problem-lieber spät wie nie*g*
Das mit der Ernährungsumstellung stimmt schon - nur bekomme ich das so irgendwie nicht auf die Reihe
entweder habe ich "oh-ich-muss-mal-wieder-dringend-abnehmen" - Phase....ODER eben nicht ich weiß das ist blöd, weil das schreit ja gerade nach JoJO-Effekt *grummel*
diese "oh-ich-muss-mal-wieder-dringend-abnehmen" Phase habe ich JEDES Jahr ungefähr zur selben Zeit wie eben JETZT - weil ich mich im Herbst/Winter immer diesbezüglich ein bisschen "gehen" - lasse (ich meine, ich habe ja beobachtet, wie die Zeiger der Waage stetig nach oben gestiegen sind., dachte dann immer, "na, der Sommer ist ja noch weit....*g*)
*seufz* *mit*den*Schultern*zuck*
[quote:missmia]ich denke eine "normale" Ernährungsumstellung ist auf jeden Fall der zielführendste Weg da dabei auch kleine Sünden verziehen werden bzw. überhaupt nicht ins Gewicht fallen.
[quote]
Ganz genauso seh ich das auch. Es kann nicht funktionieren, dass man sein Gewicht hält, wenn man dann wieder jeden Abend normal isst.
Ausserdem halte ich es durchaus für bedenklich, wenn man ab 16 Uhr nichts mehr isst und hungrig ins Bett geht. Das schürt doch nur noch den Heisshunger...
Von heisshunger oder hungrig ins Bett bin ich zum beispiel garnich betroffen.
wenn man gewohnt ist, abends was warmes/die hauptmahlzeit zu sich zu nehmen ist das wohl etwas anderes. hungrig einschlafen... oh nä, dann lieber noch mal aufstehen und den heinzelmännchen die kekse wegfuttern ^^ 8wohl auch nich die gesündeste alternative... aber heinzelmännchen mögen nun mal keine reiswaffeln )
der wikipediaartikel und die weiterführenden links dort sagen ja, dass dc weniger aus abnehmtechnischen gründen sinnvoll ist, sondern eher aus gesundheitlichen.
ich komme gut damit klar. mal sehen wie das in diversen stresssituationen (bluuuuut ) aussieht... ausserdem ist da noch das problem, dass man natürlich auch dran denken muss ^^
die einzige gefahr, die ich mich vorstellen kann, ist das man die methode so toll finden, dass man sie weiterspinnt (oh, abendessen weglassen macht mir ganix... ach, frühstück reich doch auch, lass ich nochmal das mittagessen auch weg... ach, eigentlich habe ich morgens nie hunger, ich ess nur noch einmal die woche... so in etwa
)
auf Frühstück verzichten....NIEMALS!! *g*
DAS ist meine Lieblings MahlZEIT....wobei, nicht zu früh...
ist dann schon eher Brunch - also, verschiebt sich eh zur Mittagsessenszeit - da ich meist- dank meines Berufes - nicht vor 10.00 / 11.00 aufstehen muss
also, Essen ganz und überhaupt ausfallen zu lassen... diesbezüglich besteht überhaupt gar keine Gefahr - im Gegenteil, wenn ich DC mache (äh..und auch mal schaffe *g*) freue ich mich UMSO mehr auf ein leckeres Frühstück - ABER ich esse dann mit viel mehr Bedacht klingt komisch, ist aber so...mir kommt es dann vor, als schmecke alles viel besser, intensiver....
Ich konnte bei mir erstaunlicherweise beobachten, dass, wenn ich ein feudales Abend/Nachtessen hatte, ich mit heftigen Magenknurren aufgewacht bin...und das nicht nur einmal....ich finde das schon recht merkwürdig...
Nun ja, es gibt bestimmt - wie bei allem - auch bei DC Vor- und Nachteile....ich denke, das muss man individuell entscheiden....
aber für ungesund...gesundheitsschädigend halte ich DC auf gar keinen Fall -
liebe Grüße *wink*
by the way...heute werde ich es wohl endlich mal schaffen *g* *mich*selbst*anfeuer* ....
Also mit DC hab ne Zeit lang auch abgenommen, allerdings hat man dazu echt nicht immer die Motivation und man muss ja extrem streng mit sich selbst sien, das klappt meiner Meinung nach nur, wenn man grade gute Laune hat und sich selbst mag (und dann was für sich tun will!). Ist bei mir jedenfalls so.
Also mein Fitnesstrainer meinte zu mir, dass ich abend schon etwas essen kann, aber eben auf Kohlenhydrate komplett verzichten soll. Das heißt eben, abend keine Nudeln, Kartoffeln, Brot!!! essen. Stattdessen kann man Joghurt, Gemüse, Gemüsebrühe usw. essen. Mit dieser Methode klappt es bei mir fast genauso gut wie mit DC und man hält es auf dauer leichter durch!
Ich mach seit mehreren Jahren Dc (wußte aber gar nicht, dass es dafür eine extra Bezeichnung gibt). Aber halt bei mir nicht nur abnehmtechnisch, ich mag es viel lieber, zum Frühstück richtig hungrig zu sein, als abends noch etwas zu essen...dann liege ich im Bett und fühl mich wie ein gestrandeter Wal *gg*.
Außerdem ist es bei mir so, dass ich morgens eher Lust auf Obst und Vollkornbrot habe und abends eher Lust auf etwas warmes, oder Nutellabrot oder Schokokekse.
Also ich praktiziere sowas wie DC in entschärfter Form, d.h. ich esse nach 18 Uhr nichts mehr. Das sieht dann so aus, dass ich so etwa um 17.30 was kleineres zu abend ess und das dann auch gut ist. Danach wird nur noch getrunken und ich hatte bisher keine großen Probleme damit, das Einhalten ist auch nicht so schwer, und ich schlafe besser!
ich versuche auch abends nichts mehr zu essen... klappt leider nicht immer und spätestens wenn ich dann im Bett liege und wegen dem vollen Magen nicht schlafen kann bereue ich es dann.
Ich finde, ich fühle mich morgens viel besser wenn ich abends vorher nur noch getrunken habe.
Leider besucht mich allerdings der altbekannte Schweinehund am liebsten zur späten Stunde
Also, ich wusste gar nicht, dass das ne Diätmethode ist Oo
Ich esse seit...keine Ahnung, 10 Jahren schon kein Abendbrot? Sprich, immer nur 2 Mahlzeiten am Tag. Mein eigener Rhytmus ist aber auch so:
Frühaufsteher (5-6 Uhr ist normal)-FrühinsBett-Geher: spät. 21 uhr.
Morgens kann ich am Besten arbeiten, ab 14 Uhr fällt mir das schon schwer.
Und trotzdem hab ich Übergewicht.
Wahrscheinlich ess ich eben zu viel zwischendurch. Und vielleicht auch bei den Mahlzeiten. Ich weiß es so langsam nicht mehr v.v