Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
*aw* find ich toll das Du hier bist! Sind 10 cm in 6 Monaten realistisch? Das hört sich nach so viel an?!Aber lass mich altes Weib nur reden. Bauchi werd ich nämlich immer haben
*aw* find ich toll das Du hier bist! Sind 10 cm in 6 Monaten realistisch? Das hört sich nach so viel an?!Aber lass mich altes Weib nur reden. Bauchi werd ich nämlich immer haben
Für den Bauch ist wohl meine Mutter verantwortlich :D
Der war schon immer so dick und ich bin wirklich seeeehr komisch proportioniert Oo
Auch meine Beine sind eigentlich noch dünner aber werden halt oben an der "dicksten" Stelle sehr breit.
Ich bin zufrieden mit meinen Beinen aber das sieht halt komisch aus ^^;
Ich finde schon dass man das sehr sieht, vor allem weil ich halt auch keine besonders ausgeprägte Taille hab.
Ich warte momentan auf Cosplayfotos dann gibts mal wieder Bilder :)
Ich würde auch gerne wieder mitmachen :)
Meine Maße gibts aber erst nächsten Montag mit meinen Wochenergebnissen, weil der Montag wird seit ner Weile wieder mein erster Mess- und Wiegetag sein ;)
Freu mich schon auf die lange Challenge! Super Idee, dass die mal so lange geht!
"Das Schicksal liegt nicht in der Hand des Zufalls, es liegt in deiner Hand, du sollst nicht darauf warten, du sollst es bezwingen."
- William Shakespeare -
Zitat:
*aw* find ich toll das Du hier bist! Sind 10 cm in 6 Monaten realistisch? Das hört sich nach so viel an?!Aber lass mich altes Weib nur reden. Bauchi werd ich nämlich immer haben
Ich habe mal innerhalb von knapp 2 Monaten 8cm Bauch verloren, daher halte ich das für realistisch. Ich werde allerdings auch bald mal zum Arzt müssen, da ich auf einen Schilddrüsen-Defekt bei mir spekuliere. Denn bei meiner Laufleistung müsste der Bauchspeck eigentlich wöchentlich von Dannen purzeln - macht er aber nicht. Und ich habe wirklich "NUR" Bauch. Der Rest ist straff und toll. Aber der Bauch stört halt total. Naja, bis Ende Januar noch, dann bin ich rundum toll
vll hat sich Dein Körper auch einfach ans Laufen gewöhnt ;)vll machst 1, 2x die Woche noch was anderes. Oder nach dem Laufen noch ein paar Minuten einer anderen Übung. Wenn ich Lust hab mach ich nach dem Laufen noch ein paar Pilatesübungen.
Naja, wenn ich beim Laufen gut 1500kcal verbrenne, aber diese nicht zusätzlich wieder zu mir nehme, muss die Energie von woanders her kommen. Und bei mir wird dazu einfach nicht das Fett am Bauch verbrannt. Warum auch immer. Daher habe ich da jetzt mal ein Auge drauf. Ernährungstagebuch habe ich auch mal wochenlang geschrieben und festgestellt, dass ich eigentlich eher zu wenig als zu viel zu mir nehme. Die Logik sagt mir, dass ich einfach abnehmen muss, wenn ich zusätzlich knappe 5000-7000kcal die Woche verbrenne. (ausschließlich während der Zeit des Laufens. Nach einem Lauf verbrenne ich ja noch immer mehr Energie als normal, das messe ich aber nicht)
Nach dem Laufen bin ich so verschwitzt, dass ich sofort unter die Dusche gehe. Da mag ich definitiv keine Übungen machen.
oh ha! Das ist aber viel! Klar das da Dein Körper nicht abnehmen will! Der Arme bekommt zu wenig Energie geliefert. Gibt ihm genug Energie und Du wirst abnehmen Vorausgesetzt Du liegst in einem nicht-untergewichtigen Bereich. Es ist nicht immer so einfach mit eigentlich Normal-Gewicht abzunehmen.Außerdem spielt Veranlagung auch noch eine Rolle. Jemand dessen Familie und er selbst immer schon einen Brauerei-Gaul-Arsch hatte wird den auch immer haben. Vll weniger ausladend aber der Po wird nie zu einem Mini-Arsch den man nicht sieht ;)Ich z.B. werde IMMER einen Bauch UND "dicke" Oberarme haben. Dafür wahnsinns Beine und einen noch viel tolleren Apfel-Arsch (auch liebevoll von allen Zucker-Ärschle genannt )
Esse mind. (!) die Hälfte oder besser noch 2/3 Deiner verbrauchten Energie vom Sport ;)
Zitat: Spielkind
Esse mind. (!) die Hälfte oder besser noch 2/3 Deiner verbrauchten Energie vom Sport ;)
Da sehe ich das Problem, dass ich einfach nicht mehr essen kann, als wie ich jetzt esse. Ich esse ja nicht wenig, meist jedoch nur Obst, Gemüse, Müsli. Und mehr essen als bis ich Bauchschmerzen bekomme, kann ich einfach nicht. Und die meisten Gerichte für Sportler sind ja leider mit Fleisch, was ja als Laktoseintoleranter, Eierhassender Vegetarier wirklich klasse ist
Naja, Speckbauch dem Kampf angesagt und dieses Jahr ist er fällig!
na ja Du musst ja keine 3 Salatköpfe essen ;)
Aber Nüsse, mal etwas Datteln ins Müsli etc. Das ist nicht wirklich viel in der Menge aber inhaltlich ;)Außerdem kann man mal den Couscous statts mit Gemüsebrühe mal mit Kokosmilch und Gemüsebrühepulver anrühren und damit kochen. Dein täglicher bedarf an Fett sollten ja 30% sein. Und wenn man viel Gemüse und Obst isst, machen eine Handvoll Nüsse und ein Schuss Kokosmilch nichts aus auch wenn man abnehmen möchte ;)
Deinen ganzen Vorschläge kann ich leider nicht umsetzen, da ich dann nämlich zwei Gerichte kochen dürfte - mein werter Herr hier isst nicht alles und findet "mein Zeugs" (Couscous z.B.) ekelig (Volltrottel - der hat das nämlich nie probiert). Ich ziehe hier aber sowieso vermutlich noch diesen Monat aus und brauch dann keine Rücksicht mehr auf andere Mitesser nehmen.
Nüsse esse ich nach dem Sport sowieso - sei es in Form eines Müsliriegels, Nussplätzchen oder ich knack mir ein paar Nüsse. Ich habe auch wieder mit dem Gedanken gespielt, Ernährungstagebuch zu führen - aber das führt nur dazu, dass ich noch weniger esse, da ich zu faul bin, alles auszuwiegen und akribisch genau aufzulisten. Bah, ein Teufelskreis!
Naja, dafür war ich eben wieder ein paar Kilometer laufen.