| TODES Challenge |
Inspiriert von der recht erfolgreichen Abnehm-Challenge gibt es jetzt auch eine für Sportler!
Jeder kann mitmachenegal ab wann - Hauptsache dabei!
Regeln & Infos:5 Punkte gibt es pro Woche zu erreichenegal welchen Sport ihr treibt - mind. Dauer sind 10 Minuten oder 10 Übungen nach oben ist es natürlich offenpro Tag kann nur 1 Punkt erreicht werden (es ist also egal wie ihr Euch verausgabt oder auch nicht ;)gebt einfach am Stichtag (immer Montags) Eure Erfolge der vergangenen Woche hier bescheid (Plan erstellen o.ä. könnt ihr z.B. hier )als
besonderes Schmankerl: messt Euch ab zum Start bitte Eure Körpermaße
angeben. Zum Ende hin messt Euch noch mal ab und erfreut Euch am
Ergebnis ;)Wo messen? Eure Problemstellen? Eure Lieblingsstellen - wo ihr mögt ^^
Start: 26.11. mit Sporteln | ab 2. November 2009 wird aufgeschrieben | Dauer: 3 Monate(HEUTE mit Sporteln beginnen!!!)
Bin dabei.
78.3 (ja wirklich...)
Und Taille: 86-87
Hüftknochen: 103-104
Po: 109-110
Auf gehts und so...
Hier auch mal meine Maße ^^ Frisch von heute morgen
Brust: 98cm
Taille: 79 cm (yay)
Speckring: 92cm
Hintern (an der dicksten Stelle): 94
Problemzonen bei mir: Taille und Speckring :D
Oooookay:
Brust: 90
Taille: 70
Hüftknochen: 89
Po: 103
verflixt, das war dieses Jahr auch schon besser... Woher das wohl kommt?
Ich krieg übrigens für die letzte Woche noch 6 Punkte Zumindest dachte ich, dass wir mit Sport letzte Woche anfangen sollten.
Ey Ey! Sir!
Aber warum 6? Ich dachte 5 - damit mind. 2 Ruhetage eingelegt sind und keiner seinen Körper überanstrengt. Sportmachen an Tag 6 oder 7 darf man dennoch - nur wird das nicht gezählt. Dachte so wäre das besser - als Schutz so zu sagen ich bin verwirrt
@ soom:ich trage Dich noch ein. Kann das gerade nur nicht zumind. nicht ohne noch mal alles neu zu machen (doofe Tabelle *hmpf*)
@ Punkte:
insgesamt werden 5 Punkte erreicht - jeder erstellt einen Plan.
Plan = 100%
jeder Tag besteht also aus 20% (wenn man das komplette Tagestraining macht)
So hat jeder den Ergeiz/ die Motivation den kompletten Plan einzuhalten und keiner ist benachteiligt oder bevorteiligt wegen seiner Körperlichen Fitness
Oder?
Mir micht das gerade Sinn - aber ich denke gerade auch nur an Vishstäbchen. Die heute bei mir ankommen sollten. Ist wie Weihnachten
ich dachte, es gibt einen Zeitbonus von einem Punkt. Daher 6. Hab ja mein Pensum zu 100 % erfüllt.
Also zumindest hatte ich das so verstanden: 5 Tage Training = 5 Punkte. Wenn man dazu noch das gesamte Pensum, das man machen wollte, geschafft hat (man kann ja auch nur 4 Tage trainieren, dafür aber mehr an einem Tag und kommt so auch auf die geplante Zeit), dann gibt es + 1 Punkt.
btw: man kann diese Tabellen ohne neu machen erweitern.... dazu muss man irgendwie geschickt mit tab oder so in ne neue spalte rutschen^^ zumindest hab ich das so hinbekommen.... aber jetzt ists ja eh wurst ne? ^^°° nur so am Rande
jep - geht schon. Nur ist das unterschiedlich je nach dem welchen Browser ich gerade benutze
Leider zickt DA Safari rum. Habs vorhin mit Firefox geändert
hab letzte woche mo-mi je 30 min krafttraining gemacht ^^
Diese Woche (bis jetzt, plan das immer spontan):
Mo: 40 min walken mit hund
Di: 30 min Krafttraining (Crunches, Liegestütz)
Mi: -
Do: 1 std. walken mit hund. 2 stunden badminton
Fr: -
Sa: 1 std. walken mit hund
So: 1 std. walken mit hund. 45min DVD workout
Bin ganz stolz auf mich :D
und wie viel hast Du Dir vorgenommen?Irgendwie müssen wir das festhalten - damit man das angemessen verrechnen kann