Re: Mal was anderes: Fitness
@G
Mittels Krafttraining sind sehr schnell Erfolge zu verzeichnen.
Am besten: 3 x pro Woche Ganzkörpertraining.
Jeweils ca. 2-4 Sätze mit je 5-12 Wdh.
Immer Ausbelastung!!
Grundübungen mit Isolationsübungen kombinieren.