Meditation im Liegen
Hallo
(da ich das noch in keinen anderen Therad gefunden habe, denke ich mal nicht, dass ich das jetzt doppelt poste)
Da ich in anderen Hexenforen gelesen habe, das viele bei der Meditation im Schneidersitz Probleme haben. Da sie entweder mit den Oberkörper nach hinten oder nach vorne kippen oder mit den Kopf nach vorne oder nach hinten fallen, möchte ich euch einmal eine etwas andere Art der Meditation vorstellen.
Man lege eine schöne CD mit Musik, die einem gefällt (am besten Sanfte) in seinen Player und lege sich bequem auf das Bett oder Couch. Die Glieder sollten ganz entspannt sein und die Arme sollten leicht neben dem Körper liegen.
Dann schließt man die Augen und Atmet tief durch die Nase ein, kurz anhalten und dann wieder aus. So werden die Gedanken geklärt. Dann lässt man die Bilder, Gefühle oder sonstige Empfindungen einfach plätschern wie ein Bach.
Man sollte nicht versuchen Gedanken, Bilder oder Gefühle festzuhalten, da man dann wieder klare Gedanken erzeugt. Man brauch keine Angst zu haben, das man einschläft, denn Erfahrungsgemäß sorgt die Musik dafür, dass man wach bleibt.
Nach einiger Zeit merkt man dann, das man ganz leicht wird. Man spürt keine erdrückenden Emotionen mehr im Kopf. Ein Bruchteil der Konzentration sollte sich in dieser Phase auf die Musik konzentrieren, da ich festgestellt habe, das man sonst ganz leicht Astralreisen könnte.
Will man sich aus diesen , ich nenne es einmal Schwebezustand, lösen hält man einfach die Konzentration an etwas fest. Ich nehme dazu dann die Musik und konzentriere mich auf die Melodie oder auf den Text.
Möge euch Göttin und Gott stehts schützen
Licht Grüße
WaterWindCat
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