Öffnen des dritten Auges

Du kannst diese Übung im Sitzen oder auch im Stehen durchführen.
Schließe für einen Moment die Augen, halte die Augen ganz entspannt und spüre den Bereich von Nasenwurzel bis zur Stirn.
Hebe deine rechte Hand und drücke mit deinem Daumen sanft auf den Punkt zwischen deinen Augenbrauen. Drehe dann deinen Daumen ein paar Mal von links nach rechts. Der Druck sollte wirklich nur sehr sanft sein.
Streiche ein paar Mal mit dem Daumen vom Punkt zwischen den Augenbrauen über die Stirn nach oben bis zum Haaransatz.
Nimm Zeige- und Mittelfinger beider Hände und streife vom Punkt zwischen den Augenbrauen oberhalb der Augenbrauen nach außen Richtung Schläfen. Mache dies auch ein paar Mal mit sanftem Druck.
Senke wieder deine Hände und fühle wie deine Stirn jetzt ganz entspannt ist. Schaue mit geschlossenen Augen weit ins Unendliche. Genieße diesen Zustand von Entspannung.
Namaste Mirabai

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LG Incantator]

Ein edler Mensch kann nie sein kindliches Herz verlieren.
(Mong Dse)