Mein Thread zur Ernährungsumstellung...
... da rangiere ich jetzt auch endlich mal im positiven Bereich und bin momentan recht stolz auf eine relativ gute Zusammenstellung meines "Mampfs".
... da rangiere ich jetzt auch endlich mal im positiven Bereich und bin momentan recht stolz auf eine relativ gute Zusammenstellung meines "Mampfs".
ich soll mich grad etwas am "Glyx" orientieren, wobei ich da absolut nicht bei Obst unterscheide welches da jetzt hoch und welches niedrig ist, wenn ich vorher wahrscheinlich Sahneeis gegessen hätte, kann ich jetzt auch Weintrauben essen. So seh ich das ((: MOMENTAN geht mir noch kein Junk ab, ich warte ab, wie lange (Sonntagabend: Ich will Pizza!?)
wirklich einfach ist es nicht aber einfacher um es nicht schon vor Jahren versucht haben zu können (Grammatikblablubb?)...
das dachte ich die Tage so: Es ist letztendlich genauso leicht und schwer es zu tun wie es leicht und schwer ist es zu lassen. That's all, die ganze Weisheit.
ich nehme sehr schleichend ab, trotz guter Ernährung, Sport, kein Alkohol. Ich frag mich grad ob ich UNTER Grundumsatz bin?! Aber heute gehts zum Sushi, da stellt sich diese Frage nicht...
also... ich eße weniger, ich eße gesund, Vollkorn, keinen Zucker, ausgewogen, nicht zu viele Kalorien, trinke keinen Alkohol, bewege mich... und NEHME NICHT AB! Ist das nicht zum Haareausrupfen???
es läuft! Ich bin froh!
Ich habe gerade mit der Frau Mama telefoniert und kamen bei so schönen Wetter natürlich auf das Thema abnehmen. Was sie dann gesagt hat, fand ich sehr wichtig udn eigentlich logisch gesagt. Man solle sich von der Idee " Abnehmen" lösen und allem was dahinter steckt. Denn, so war es bei ihr, wenn du dir immer denkst, ich esse gesund um abzunehmen, ich mache sport um abzunehmen und NICHT weil ich Freude am gesunden essen oder Bewegung habe, da bekommt dein Körper psychisch Druck oder dann läuft nichts.
Es soll jetz tkein Besserwisserblabla sein, vor allem da du ja schon große, große Erfolge erziel hast:-), sondern vielleicht eine neue Ideenreise, die die Sache etwas verständlicher macht und angenehmer. So nach dem Motto ( damals in der Schule) Ich lerne für mich und nicht für den Lehrer.
Aber noch mal!! Schön, schön und Kraft fürs weiter machen:-)
ich denke man kann diese Ideen nicht ganz voneinander trennen. Mir ist es schon wichtig tatsächlich Gewicht abzubauen, da will ich ja wirklich und daran arbeite ich, aber es ist tatsächlich so, entweder es läuft von selber oder gar nicht. Dazwischen ist nichts. Jetzt hat sich der Hebel umgestellt, ich weiß nicht warum, aber es ist GUT. Und Freude ist eine gute Motivation, die Vorstellung bald auch mal andere Klamotten zu tragen, einfach beweglicher zu sein, es ist auch die Zusammensetzung der Nahrung, ich eß insgesamt mehr Protein und bin deutlich wacher, habe weniger Hunger zwischendurch (bzw. Mampfgelüste!) und es ist momentan super wie es ist. Wobei, am WE gibts auch abends das Rotweinchen und sowas, das gehört dazu, oder letztes WE warmer beim Sushibuffet *grumpf*....
ABEr JETZT Muß ich leider weg,...*husch*
ja, momentan stagniere ich etwas. Ich hab etwas mehr kohlehydratlastig gegessen und sofort zugenommen. Obwohl es von der Gesamtkalorienmenge wahrscheinlich relativ gleich war.
Heute bin ich auch eher quengelig und "wääää". Vielleicht kann das späteres Crosstrainern noch rausreißen...
jaaaaaaaaaaaaaaaa ich habe am Wochenende so ca. eine Tonne Erdnüsse gegessen... die machen nicht wirklich schlanker... außerdem hatte ich die Tage eher Lust auf Süßkram und mehr Lust auf alles mögliche. BLÖD!
Das ist ein handfester Rückschritt!