Hi Ihr Lieben,
mir wurde leider ein Eisenmangel bescheinigt. Der Tipp dagegen war rotes Fleisch :-( Nun ess ich ja seit geraumer Zeit kein Fleisch mehr, rotes schon etliches Zeit länger.
Getreide, Hülsenfrüchte und Pilze sollen helfen, hab ich gelesen. Hat jemand von euch Erfahrung damit?
LG Gabi
Hi Gabi!
Ich bin auch so ein Kanditat für Eisenmangel. Meine Hausärztin hat mir mal empfohlen öfter mal ein Ei zu essen. 2-3 Stück pro Woche gehen wohl bedenkenlos. Dann habe ich mal mein schlaues Buch rausgekramt: neben Fleisch steht da Bierhefe, Schnittlauch, Weizenkeime, Vollkornprodukte (Roggen wohl besonders), Hülsenfrüchte, Gemüse (Brokkoli und Rosenkohl) Petersilie und Pistazien. Was dabei? Wenn nicht: ich mache so 2-3 mal im Jahr eine Kur mit Kräuterblutsaft. Hört sich schrecklich an der Name aber das Zeugs ist eigentlich ganz lecker. Bekommtst Du in jedem einigermaßen gut sortierten (Neuform-) Reformhaus Die Firma heißt Salus. Da gibts auch Bierhefetabletten.
LG Dorthe
Hi Dorthe,
wie schön, eine Leidensgenossin. Wobei, leiden tu ich eigentlich nicht.
Ich war heute noch fix bei meinem Hausarzt und habe Tabletten empfohlen
bekommen, die ich kurmäßig erst mal 3 Monate nehmen soll. Dann sei das
Depot wieder aufgefüllt. Aber in deiner Aufzählung ist etliches dabei,
danke. Außer Rosenkohl, den verweiger ich *ürg* :-) Nüsse hab ich auch
gelesen und mir fürs Büro als Snack heute gleich mal Studentenfutter
besorgt. Außerdem Kiwis wg. Vitamin C, damit der Körper das auch gut
aufnehmen kann.
Wenigstens ist das mal wieder ein Rüttler für mich, über meine derzeit
doch etwas schlusige Ernährung nachzudenken und wieder gesünder zu
essen. Mehr Gemüse und Obst vorallem.
LG Gabi
Hi Gabi!
Nee, wirklich leiden tut wohl keiner so schnell bei EIsenmangel. Aber ständig kalte Finger und immer müde und lustlos ist auch nix. Da hat es der innere SChweinehund ja noch leichter! Und das gönne ich diesem Untier nicht.
dorthe
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