3x die Woche gehe ich ins Studio. Ich mache dort Tanzaerobic, BBP, SenFi und Power-Yoga. Außerdem gehe ich 2x wöchentlich jeweils eine gute Stunde Nordic Walken. Soweit es geht, erledige ich viele Wege und Besorgungen mit dem Fahrrad, da sind bei mir seit Mai 1200 km zusammengekommen.
Glaubt nicht, dass das immer so war!
Bis 1998 war ich träge, untrainiert, dick und hatte nicht einen Funken Ausdauer. Dann habe ich die Bücher von Susan Powter gelesen (gibts bei Amazon) und mich dort selbst wiedergefunden. Ich habe mir ihre Videos besorgt und sozusagen im Nachthemd, ganz im Alleingang, fast jeden Morgen einige Trainingseinheiten absolviert.
Als ich dann zu einer Mutter-Kind-Kur war, machte ich das erste Mal Aerobic in einer Gruppe und es war eine Offenbarung! Am liebsten hätte ich in der Turnhalle übernachtet.... Zuhause habe ich mich dann gleich in meinem Fitnessstudio angemeldet und ich bin dort inzwischen seit 1998 aktiv, gehe mindestens 3x die Woche hin. Am liebsten mache ich Aerobic, es darf auch gern etwas für den Kopf sein, also komplizierte Drehungen und Schritte, außerdem Stepp-Aerobic und Power-Yoga.
Als ich 1998 im Studio begann, wog ich immer noch 97 kg. Meine Ausdauer war dank des häuslichen Trainings zwar schon besser, aber noch keineswegs optimal. Anfangs stand ich beim Aerobic in der letzten Reihe und marschierte alle 5 Minuten an der Stelle, da ich völlig aus der Puste war. Inzwischen stehe ich in der ersten Reihe und ziehe locker auch mal 3 Kurse hintereinander durch!
Jeder kann das erreichen, man muss nur konsequent am Ball bleiben und sich nicht überfordern, sondern langsam die Leistung steigern. Dazu sollte man sich natürlich eine Sportart auswählen, die einem richtig Spaß macht, denn sonst geht man bald nicht mehr hin.
Re: Welchen Sport treibt ihr?
Hallo Keia,
ich bin erklärter Couchpotatoe ABER ich gehe viel zu Fuß, z.B. das letzte Stück vom Bahnhof, statt den Buss zu nehmen, gehe fast immer die Treppe, statt den Fahrstuhl zu benutzen und geh auch lieber zu einem Kollegen hin, anstatt ihn anzurufen.
Außerdem habe ich mir vorgenommen, meinen Ergometer wieder regelmässiger zu nutzen, schon weil das Knie sich wieder beklagt.
Dann hab ich grad einen Artikel über Yoga gelesen. Da dass ja auch gut sein soll gegen Stress, würde ich das gern mal ausprobieren. Ich weiß momentan nur nicht, wo man das machen kann. Bieten Studios sowas an?
LG Gabi
Re: Welchen Sport treibt ihr?
Zitat: vierkatzenhaus
Dann hab ich grad einen Artikel über Yoga gelesen. Da dass ja auch gut sein soll gegen Stress, würde ich das gern mal ausprobieren. Ich weiß momentan nur nicht, wo man das machen kann. Bieten Studios sowas an?
Hallo Gabi, bei der VHS kannst du mit Sicherheit Yoga lernen - aber leider wohl erst im nächsten Semester, weil dieses schon begonnen hat. Vielleicht bietet deine Krankenkasse sowas an? Ich habe Yoga im Studio gelernt, mache es "mal" ganz gern, aber ich entspanne ebensogut beim Nordic Walking - ganz allein, mit feiner Musik auf den Ohren.
Was Yoga mir vor allem gebracht hat, ist eine enorme Biegsamkeit (trotz der Überpfunde), eine Verbesserung des Gleichgewichtssinns und eine gute Körperhaltung und -spannung.
Auf keinen Fall würde ich empfehlen, Yoga o.ä. nach Videos oder CD's zu lernen. Viel zu oft schleichen sich selbst bei Profis noch Fehler in der Körperhaltung ein, die nur unter Aufsicht korrigiert werden können!
LG Keia
Re: Welchen Sport treibt ihr?
Hallo Keia,
das mit der Krankenkasse ist ne schicke Idee. Ich hab auch schon nach DVDs geschaut, das wäre ja auch was. Ja, die VHS hab ich leider um einen Monat verpasst. Danke für die vielen Tipps.
LG Gabi
Re: Welchen Sport treibt ihr?
Hallo,
ich bin totaler Sportmuffel. Irgendwie kriege ich nie meinen Arsch hoch und bewundere Leute, die das täglich durchziehen und auch noch Spaß dabei haben. Ich fahre zwar gerne Rad und vermeide Rolltreppen und Fahrstühle, außerdem gehe ich täglich mit den Hunden spazieren, aber so wirklich Sport ist das irgendwie nicht. Das Beste wäre, wenn ich jemanden hätte, der mit mir zusammen Sport macht, so dass man sich gegenseitig etwas in den Hintern treten kann. Alleine wird das bei mir nichts. :o(
Gruß, Mela
Re: Welchen Sport treibt ihr?
siehste, und bei mir isses andersrum. Auf mich kann ich mich wenigstens verlassen und die Verabredungen mit mir halte ich ein. Aber wenn ich auf jemand anders angewiesen bin und der sagt ab, dann bin ich aufgeschmissen. Außerdem liebe ich es, mich beim Nordic Walking ausschließlich mit meinem MP3 Player unterhalten zu müssen und die Gedanken schweifen zu lassen ;-))
Re: Welchen Sport treibt ihr?
Ich bin gestern seit langer Zeit mal wieder 25 Min. mit dem Hometrainer gefahren.
Morgen geht es zum Thermalbad schwimmen. Das bringt sicherlich auch ein paar Punkte.
Gruß Birgit
Re: Welchen Sport treibt ihr?
Hallo Keia, ich versteh dich schon. Und wie schon gesagt, ich bewundere dich dafür. Vielleicht muss ich auch erst den Rappel kriegen. Schade, dass du nicht bei mir in der Gegend wohnst, dann könntest du mir das Nordic Walking beibringen, denn wie schon bei Nutropoly gesagt, ohne Schulung würde ich das nicht machen wollen. Man kann ziemlich viel falsch machen.
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Von: Keia - Admin - [mailto:@carookee.com] Gesendet: Freitag, 7. Oktober 2005 14:20 An: EUFA - Sport, Sport, Sport Betreff: [eufa forum] Re: Welchen Sport treibt ihr?
siehste, und bei mir isses andersrum. Auf mich kann ich mich wenigstens verlassen und die Verabredungen mit mir halte ich ein. Aber wenn ich auf jemand anders angewiesen bin und der sagt ab, dann bin ich aufgeschmissen. Außerdem liebe ich es, mich beim Nordic Walking ausschließlich mit meinem MP3 Player unterhalten zu müssen und die Gedanken schweifen zu lassen ;-))
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Re: Welchen Sport treibt ihr?
Hallo Zusammen,
mir ging es ganz ähnlich wie Keia.
Ich war ein total unsportliches Kind und auch als Jugendliche konnte ich mich nicht wirklich zu etwas aufraffen. Ausprobiert habe ich viel, aber nichts hat mich wirklich gefesselt - bis ich 1999 in einen Step-Aerobic-Kurs gelandet bin...Wie Keia schon schreibt, es war eine Offenbarung. Das Ganze hat mich so gepackt, dass ich 2000 erst einen Trainerschein für Aerobic gemacht habe und den Schein für Step-Aerobic habe ich gleich nachgelegt. Seit dem bin ich immer noch mit Leidenschaft in diesen Stunden zu finden.
Ich glaube, dass man/frau nur den richtigen Sport für sich entdecken muss, dann läuft's ganz von Alleine
Re: Welchen Sport treibt ihr?
hallo ihr
bis ende letzten jahres bin ich mehrmals die woche ins fitnesstudio gegangen.
da ich aber seit februar wieder 33 h die woche arbeite und alleinerziehende mama einer 3 jährigen tochter bin mußte ich mein sporteln umstellten.
ich gehe mehrmals die woche für mindestens 30 minuten auf meinen crosstrainer - kommt sich immer drauf an wie fit ich bin und wieivel zeit ich übrig habe. in der letzten zeit war es etwas selten, hatte beschwerden mit meinem becken was sich aber offentsichtlich gerade am besser ist.
zudem hab ich auch noch einen yoga kurs gemacht, in dem mir immer gesagt wurde ich habe gummiknochen *g* - aber auch yoga habe ich jetzt einige wochen wegen meinen beschwerden mit dem becken nicht mehr gemacht.
sport hilft nicht nur beim abnehmen, mir auch besonders bei meiner psyche und ich kann mir die tage ohne sport auch gar nicht mehr vorstellen.
vor keia ziehe ich den hut - denn soviel bekomme ich leider nicht unter meinen hut ..... also immer weiter so !