ich wollte einmal die Frage in den (virtuellen) Raum stellen, ob es hier jemanden gibt, der mit mir Erfahrung zum Thema Angst/Panik/Depressionen austauschen will. Das könnte dann über private Nachrichten geschehen.
Ich weiß, dass es dafür andere Foren gibt, aber mir ist aufgefallen, dass diese die ganze Thematik in einem noch "schwärzeren" Licht dastehen lassen. Ich würde gern möglichst positiv darüber kommunizieren wollen. Ich würde auch gern die Erfahrungen/Geschichten anderer lesen bzw. kennenlernen.
Wie gesagt, dass ist nur einfach mal ein Nachfragen, ob hier überhaupt jemand ist! Wenn nicht, auch gut... :-)
Ich würde dies gerne natürlich auch vor dem Hintergrund Schüssler/Homöopathie diskutieren.
Viele grüße Niniane
"Chancen, die man ergreift, multiplizieren sich."
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Niniane, Körper- und Atemarbeit sind sehr, sehr wichtige Ansatzpunkte, wenn man von solchen Attacken geplagt wird. Liebevollen, inniger Kontakt, Wertschätzung und Achtsamkeit dem Körper zu schenken, Schritt für Schritt wieder Urvertrauen zu bekommen. Zu erkennen und spüren, dass Körper und Psyche zusammengehören... Dies alles ist essentiell, um in solchen Situationen gut für sich sorgen zu können.
Als Alexanderlehrerin habe ich gute Erfahrungen machen können, Menschen bei diesen vertrauensbildenden Prozessen zu begleiten.
Auch "Schüßler in Bewegung" hilft, wieder mehr mit der psycho-physischen Einheit in Kontakt zu kommen: http://www.carookee.com/forum/mineralstoffe/1/Schuessler_in_Bewegung.26953736.0.01105.html
bg, Gertraud
<hr>"Suchet nicht das, was die Alten gelehrt haben, sondern das, was sie selbst gesucht haben." <br>Basho, jap. Zenmeister
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Niniane,
letztes Jahr hatte ich mal einen Beitrag zu meiner Angst eröffnet http://www.carookee.com/forum/mineralstoffe/1/25000905.0.30115.html?p=1
Die Schüsslersalze und auch die Homöopathie (beides in Eigenregie) haben mir sehr geholfen. Letztes Jahr um diese Zeit habe ich noch gedacht, wie soll ich das weitere Leben in diesem Zustand bloß aushalten. Jetzt geht es mir gut und ich kann wieder ohne mulmiges Gefühl einkaufen gehen oder auch andere alltägliche Besorgungen alleine machen.
Ich nehme weiterhin die Schüsslersalze, weil ich gemerkt habe, daß es mir dadurch immer besser ging.
Im Sommer war ich zwei Wochen im Urlaub in den Bergen. Vorher dachte ich noch - oh, wie sollst Du dort die zwei Wochen überleben, weil ich Berge eigentlich nicht vertrage. Ich hatte nur die Salze 2,3,5,7,13,14,15 mit und eine homöopathische Notfallapotheke und mir ging es gut und ich konnte den Urlaub geniessen.
Viele Grüße, Jungenmama
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo,
danke für eure Beiträge!
Im allgemeinen sehe ich das auch so, dass Körper und Seele untrennbar vereint sind, und dass man auf beiden Ebenen arbeiten muss.
Ich habe auch schon gute Erfahrungen mit Schüssis und Homöopthie gemacht und werde da auch weiter dran bleiben.
Viele Grüße Niniane
"Chancen, die man ergreift, multiplizieren sich."
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo, da ich selber seit ca. 25 Jahren an Panikattacken leide, kann ich von meinen Erfahrungen damit folgendes berichten: wenn ich selber nicht in meiner Mitte bin, d.h. ich mich selber nicht lebe, erfolgen früher oder später Panikattacken. Ich bin darauf gekommen, dass ich in den verschiedensten Lebensbereichen verschiedene Gefühle unterdrücke. Diese Unterdrückung läßt einen "Topf" sozusagen zum Kochen bringen. Irgendwann, wenn eben dieser berühmte letzte Tropfen den "Topf" zum Überkochen bringt, dann folgt eine oder mehrere Panikattacken. Ich habe erkannt, dass ich genau meine Gefühle und Empfindungen beobachten muss, auf sie hören und dann sie auch leben - nicht auf kosten anderer. Aber Gefühle und Empfindungen zu unterdrücken, um Konflikten aus dem Weg zu gehen, bringt auf die Dauer nichts. Ich schiebe die Konflikte nur hinaus - sie kommen immer wieder - auf welche Art auch immer. Wichtig ist in kleinen Schritten sich den täglichen "Problemen" zu stellen und ganz selber sein - auch trotz Widerstand der Umgebung.
Es hilft mir auch sehr eine CD übers Internet gekauft: "Angst, jetzt überwinde ich sie". Link: http://www.mentaltraining-beckers.com/Angst/Selbsthilfe-CD-Angst::43.html
Alles Liebe Elisabeth
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Elisabeth,
ja, dass kann ich auch bestätigen: wenn man Panikattacken oder Angstzustände hat, fühlt man sich auch ganz weit weg von einem selbst, bzw. als hätte man sich selbst verloren.
Bei mir tritt es auch immer dann auf, wenn sich vieles über einen längeren Zeitraum angestaut hat, oder wenn ich vieles in mich hinein"gefressen" habe, ohne dafür ein gutes Ventil zu finden.
Danke für deine Erfahrungen, die du hier geschrieben hast. Hast du das denn immer noch?
Viele Grüße Niniane
"Chancen, die man ergreift, multiplizieren sich."
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Niniane,
ich hatte meine erste Panikattacke im Frühjahr 2005. Grund war die plötzliche schwere Krankheit meines Vaters. Ich habe einiges probiert, was nichts brachte, und vor circa einem Jahr habe ich mich dann in homöopathische Behandlung begeben. Wir probierten drei verschiedene Mittel in Folge, die der Arzt nach einer gründlichen Anamnese und ausführlichen Gesprächen verordnete. Die letzten Kügelchen habe ich im Mai d.J. genommen. Ab und an überkommt mich noch dieses komische Gefühl, das man zu Beginn einer Panikattacke verspürt, aber ich bekomme das mittels positiver Gedanken ganz gut selbst in Griff. Ich bin froh, dass es mir jetzt wieder besser geht und hoffe, dass das auch so bleibt :)
Viele Grüße ela
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Ela,
danke für deinen Beitrag. Das hört sich so an, als hättest du mit der Homöopathie dies in den Griff bekommen. Das freut mich!
Viele Grüße Niniane
"Chancen, die man ergreift, multiplizieren sich."
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Niniane, viele Wege führen nach Rom. Ich habe gute (vor allem sehr schnell spürbare) Resultate mit der Handflächentherapie nach Moshe Zwang bei direkten Phobien oder Ängsten.
Ähnlich gut wirkt die Klopftherapie - auch mal bei Youtube gucken.
Oder wie Gertraud empfiehlt: Atmung + Bewegung - unter freiem Himmel
Diese Methoden sind gut zur Selbsthilfe (nicht nur lesen, sondern auch machen) Ist nämlich garnicht so schwer.
Bachblüten können auch wunderbar helfen - suche mal hier: Luzi hatte einen Link zum Selbsttest reingestellt. Man kann sie danach dann als Gemisch gleich kaufen.
Wenn das länger anhält und Du garkeine Fortschritte machst, dann könnte Dir vielleicht auch eine Hypnotherapie (aufdeckend und systemisch ordnend) helfen. Insbesondere auch für eine Trauerarbeit können systemische Gespräche sehr schnell hilfreich sein.
Alles Gute Re
Re: Austausch zwecks Panik-/Angststörung
Hallo Linde,
danke für deine Antwort. Die Klopftherapie kenne ich und hab sie bei mir schon angewandt. Danach fühl ich mich etwas befreit, aber ob es direkt die Ängste angeht, weiß ich nicht.
Atmung und Bewegung draußen sind die beste Möglichkeit, dass hab ich auch schon festgestellt. Bei mir sind die Ängste drastisch schlimmer geworden, seitdem ich viel zeit im Sitzen und zu hause verbringe...
Mit Bachblüten hab ich noch keine Erfahrungen.
Fürs erste versuche ich, mehr frische Luft und Bewegung in meinen Tag einzubauen..