3.000 Schritte extra o.T.
Da ist schon was dran. Gehen ist ja nicht so anstrengend. Aber mit jedem Schritt wird man beweglicher. Die Masse der Schritte macht es. 3000 Schritte am Tag dürfte für niemanden ein Problem sein. Habe es mit dem Schrittzähler getestet, in verschiedenen Situationen. Arbeitstag im Büro. WE mit viel Hausarbeit oder Garten usw. Streßtage wo man viel hin und her wetzt. Oder Sport, Wandern, Walken. 3000 sind echt nicht zuviel und wer aktiv ist schafft 8000-10000 locker.