500 Gramm pro Woche abnehmen

Ohne Angst vor dem Jo-Jo-Effekt.
Wer langsam abnimmt, hält sein Gewicht besser. Bei Null-Diäten verbrennt der Körper kaum Fett, da er glaubt, es gebe eine Hungersnot. Sobald wir wieder normal essen, nehmen wir zu.
Faustregel: Täglich nicht weniger als 1200 Kalorien.