7 schnelle Fett-weg-Tricks

1. Radieschen naschen

Knabbern Sie vor jedem Mittag- und Abendessen etwa sechs Radieschen. Da darin erhaltenen Biostoffe binden das Fett aus der Nahrung und schleusen es ungenutzt aus dem Körper. So landet es nicht an Bauch, Po und Hüften.

2. Käse fein raspeln

Gemüseaufläufe und Gratins werden zu echten Schlankmachern, wenn Sie den Käse fein gerieben und nicht in Scheibenform obenaufgeben. So kommen Sie locker mit der Hälfte der Menge aus. Und: Der Kalorien- und Fettgehalt wird ebenfalls halbiert!

3. Salatöl richtig dosieren

Salate sind das perfekte Schlankessen. Sie enthalten jede Menge Mineralien und Vitamine, aber kaum Kalorien - wenn man sie mit dem richtigen Dressing anrichtet. Die Schlank-Formel lautet: 1 EL Olivenöl pro Person reicht aus. Diese Menge gibt Geschmack und fördert die Aufnahme von Vitamin A, D, E und K.

4. Kaugummi kauen

Häufiges Probieren beim Kochen belastet das Kalorienkonto vollkommen unnötig. Tipp: Kauen Sie zuckerfreien Minzkaugummi. Pfefferminz zügelt die Naschlust, und der Kiefer ist beschäftigt.

5. Espresso genießen

Der kleine Schwarze fördert nicht nur die Verdauung. Er pusht auch für mehrere Stunden die Fettverbrennung. Effekt: Der Körper killt in dieser Zeit jede Menge Kalorien zusätzlich!

6. Quark löffeln

Bei Heißhungerattacken ist Magerquark der ideale Snack. Sein Eiweiß reguliert den Blutzuckerspiegel - das sättigt. 150 g Quark haben gerade mal 130 Kalorien!