Berechnung des persönlichen Wasserbedarfes

Die Trink-Formel lautet:

Körpergewicht (kg) x 40 ml = Flüssigkeitsbedarf pro Tag

Rechenbeispiel:

Körpergewicht 65 (kg) x 40 ml = 2600 ml
Bei einem Gewicht von 65 Kilo benötigt der Körper also 2,6 Liter Wasser am Tag.

Tipp:
Nach Ausdauersport, in klimatisierten Räumen oder an heißen Tagen sollte das Körpergewicht sogar mit 50 ml multipliziert werden.

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Gruß Angelika :-))