Kein Abendessen mehr

Der Körper speichert die Nahrungsenergie rund um die Uhr gleichbleibend, morgens wie abends. Wer allerdings etwa sechs Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr isst, der setzt vermehrt ein Wachstumshormon frei, das auch Fett abbaut. Abnehmwillige sollten trotzdem nicht aufs Abendessen verzichten in der Hoffnung, im Schlaf abzunehmen. Es kann dazu führen, dass sie nachts mit Heißhunger den Kühlschrank plündern.