Eier, Milch, Käse und Fette

Eier, Milch, Käse und Fette  EnergieEnergieProtein =EiweißKohlen-
hydrateBallast-
stoffe  Fett    Fett-
kalorienFett MUFCholesterinkcal
Kalorien kJ
Joule gggg und %%gmgje 100 g         

         EierKalorien        Hühnerei (Stück Klasse: M)893727106631200Hühnerei160669131011642392Hühnereidotter363151916+0328261260Hühnereiklar492051110+0++Hühnervolleipulver58724564620426781740       Milch + MilcherzeugnisseKalorien       Vollmilch, 3,5 %692894503,547012Vorzugsmilch 3,8%723014503,849012Milch, fettarm 1,5%512134501,52705Milch, Magermilch 0,3 %401674500,37+3Buttermilch42176440122+4Joghurt, Vollmilch743105503,544010Vollmilchjoghurt mit Früchten106444415  326+11Joghurt, teilentrahmte Milch512134501,52705Joghurt, entrahmte Milch441845500,36+3Kakaotrunk6225941000,58 6Kefir692894503,547013Kondensmilch, 7,5% Fett1446027100852025Kondensmilch, 10% Fett18376691301051035saure Sahne1968203401885160Schlagsahne, 30% Fett300125523030931110Schmand, 24% Fett24810383302490180Creme fraiche, 40% Fett393164423040952130          KäseKalorienJoule Protein =EiweißKohlen-
hydrateBallast-
stoffe  Fett    Fett-
kalorienFett MUFCholesterinChester, 50% Fett i.Tr.4041690251032741100Camembert, 45% Fett i.Tr.299125121202268162Camembert, 30% Fett i.Tr.21991623101355050Doppelrahmfrischkäse, 60% i.Tr.3951653152035821105Rahmfrischkäse, 50% i.Tr.285119214102478177Edamer Käse, 45% Fett i.Tr.353147724302668170Edamer Käse, 30% Fett i.Tr.250104625201556145Emmentalerkäse, 45% Fett i.Tr.402168228203069185Goudakäse, 45% Fett i.Tr.3581498242027701110Parmesankäse430179937202963165Weichkäse, 20% Fett i.Tr.19481226109430 Harzerkäse,<10% Fett1275312740+0+7Schmelzkäse, 45% Fett i.Tr.305127614602473180Schmelzkäse, 20% Fett i.Tr.1907952510944030Sahnequark, 40% Fett i.Tr.16468612301162035Speisequark, 20% Fett i.Tr.1124691330542017Speisequark, mager74310144000+1Tilsiter, 45% Fett i.Tr.371155226102870195          Speisefette und ÖleKalorien        Butter776324710083993240Margarine74831301008099250Halbfettmargarine39716616004094120Kokosfett92538701009910011Maiskeimöl9303891+00100100410Olivenöl9303891+0010010081Rindertalg9063791100971004100Safloröl9303891000100100750Schweineschmalz9303891+001001001086Sojaöl9213853++099100622Sonnenblumenöl9303891+00100100640Mayonnaise (80% Fett)7653201230809749140Salatmayonnaise508212515052953280Remoulade506211719+509230 Salat-Dressing2451025210+2180  "  " = keine Daten         "+" = in Spuren         

Ich werde schlank sein!