Hallo meien Lieben,
ich hab im Moment ein riesen Motivationsloch. Seit 2 Monaten tut sich gar nix auf der Waage, und ich rutsch immer mehr in die Richtung "Ach ich kann ja, tut sich eh nix". und das will nicht, irgendwann tut sich nämlich doch was, nur in die falsche Richtung. Sport läuft ganz gut, essenstechnisch hab ich jetzt auch nichts geändert. Also ich weiß es im moment echt nicht... *schnüff*
Davor hat mich meine Ärztin gewarnt. Sowas passiert, wenn der Körper sich auf die geringere Nahrungszufuhr eingestellt hat und quasi in den Sparmodus schaltet. Jetzt auf keinen Fall weniger als sonst essen, denn sonst schraubt der Körper noch weiter runter. Am besten redest du mal mit deinem Arzt, was der dir rät, denn ich will dir hier jetzt auch nix falsches sagen. Oder schau mal ob deine Krankenkasse eine Ernährungsberatung anbietet. Sowas ist oft kostenlos, da es für die Kassen billiger ist, als dann die Spätfolgen von Übergewicht zu behandeln!
Was du allerdings mal versuchen könntest: Lass mal deinen Körperfettanteil überprüfen. Oft, wenn ich eine Woche Stillstand hatte, hat sich trotzdem mein Körperfettanteil veringert, das motiviert dann auch!
Zitat: Schmerzkeks
Was du allerdings mal versuchen könntest: Lass mal deinen Körperfettanteil überprüfen. Oft, wenn ich eine Woche Stillstand hatte, hat sich trotzdem mein Körperfettanteil veringert, das motiviert dann auch!
das ist eine gute idee, das sollte ich auch mal nachhalten
Man muß nur lange genug nöken, dann kriegt man was man will, oder wie war das????? Bin unter 96 kilo, keine Ahnung wieso, hoffe nur das es jetzt weitrergeht....
Bei hängt's zur Zeit an der hundert! OK, zugegeben, meine Wochenenden sind immer eher gespickt von Sünden, aber unter der Woche geht's eigentlich immer total fix und kurz vor'm Wochenende, bzw. kurz vor der 100 hakt's. Bin jetzt schon das 3. Mal bei 100,1 stehen geblieben und dann wieder nach oben :(
Hoffe nächste Woche schaff ich das endlich. Auf Dauer zehrt das nämlich an den Nerven *nöl*
Jepp, aber wenn die 100 erstmal geknackt ist, ist das ein tolles Gefühl. Tschackka du schaffst das ;-)
Naja wie schon gesagt: Wochenende kommt Besuch, ich vermute ich hab Freitag früh wieder 100,1-100,0 und Wochenende wird's dann wieder pöööhhse!
Ich hatte den ersten Stillstand nach 5 Wochen,- und hab dennoch weitergemacht, bin aber extra mal 2-3 Wochen nicht auf die Waage,- und siehe da, es tat sich was! nicht aufgeben !
im großen und ganzen haben 5 wochen 1 ganzes kilo gebracht....
erbauend ist das nicht, aber frau bleibt bei der sache.
Und es tut sich immer noch nix. :-( Ich will weiter abnehmen, aber es passiert nix, solangsam glaub ich nämlich auc nicht mehr, das es mit Muskelaufbau zu tun hat. Mensch was mach ich nur, das kann ja nicht sein, das ich bei 95 Kilo hänge und ich es nicht runter bekomme.