habe ich erzählt, dass ich seit geraumer Zeit einmal die Woche schwimmen gehe? Ja, ich hab tatsächlich (neben Yoga) was gefunden, was mir Spass macht. Und heute war ich tagsüber mit meiner Freundin, weil wir beide frei hatten. Als wir ein Päuschen am Beckenrand einlegten und dabei mit den Beinen radelten, kam der Bademeister vorbei und meinte: Das schreit nach Aquajogging. Wollen Sie das nicht mal ausprobieren? Also hat er uns so ein Styroporteil verpasst und zwei "Hanteln" und was soll ich sagen? Das hat richtig Spaß gemacht. Wir sind 8 Bahnen hin und her gejoggt, was ja ewig dauert. Aber es fühlt sich toll an und man kann bequem nebenher sabbeln :-) Außerdem sind wir 1000 m geschwommen.
Somit hab ich meine Sünden von gestern wohl kompensiert :-)
LG Gabi
Re: Schwimmen
Das hört sich ja super sportlich an! Hut ab! Einmal die Woche schwimmen und Joga das ist echt gut.Hätte auch gern die Ausdauer... Meine Kollegin macht auch Joga, die ist voll begeistert davon!
Obwohl ich war gestern auch mal ganz schön sportlich! erst hatte ich Krankengymnastik (da gehen wir immer an die Geräte) und dann noch Bewegungsbad (20 min) danach habe ich mich doch glatt noch aufgerafft und habe über ne Stunde geschwommen ohne große Pause. man hat mich sogar angesprochen und gefragt wie viel Bahnen ich schon geschwommen haette! man war das ein komisches Gefühl! aber irgendwie auch cool! und abends bin ich noch ne halbe stunde mit meinen beiden Süßen spazieren gegangen! Also hatte ich wohl genug Bewegung für diesen Tag!
Gruß Baerchen
Re: Schwimmen
alle Achtung Baerchen, das war eine tolle Leistung. Sport macht stark und stolz, habe ich festgestellt. Auch, wenn man manchmal ganz schön kaputt davon ist ;-))) LG Keia
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Re: Schwimmen
Eigentlich finde ich Schwimmen auch klasse. Oder Aqua-Aerobic, -Stepp oder -Jogging. Aber das ganze Drumrum - mit der schweren Sporttasche durch den engen Kassenbereich, Treppe rauf, rein in die schwitzig-miefige Umkleide, dabei womöglich in die Pfützen vom Vorgänger treten, dann in die schwül-chlorige Halle, um endlich mal ins Wasser zu gelangen. Und wenn dann noch tausend Leute rumspritzen krieg ich schon genug. Die Krönung ist dann, wenn ein Heftplaster im Wasser schwimmt. Das ist irgendwie mein absolutes No-Go, davon könnte ich Würgekrämpfe kriegen *gg*. Aber wenn ich mein eigenes Schwimmbecken hätte, in das ich mich direkt nach dem Aufstehen stürzen könnte - ich glaube, man könnte mich "Franzi" nennen ;-)
LG von Keia, die neulich nach einer Schnupperstunde Aquastepp DEN Muskelkater ihres Lebens hatte!
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Re: Schwimmen
Also hätte ich kein Bewegungsbad, dann könnte ich mich wahrscheinlich auch nicht aufraffen um schwimmen zu gehen.
Die Erfahrung mit dem Heftpflaster habe ich leider auch schon gemacht, das ist wirklich ekelig!!! ich habe dann auch schnell das weite gesucht!
Man muss dazu sagen, dass ich immer in so ein tolles Schwefelbad gehe (34 Grad warmes Wasser), da wird einem schon warm wenn man nur ins Wasser geht! Man ist echt fertig nach so einer Stunde wie gestern! J
Donnerstag werde ich wahrscheinlich mal wieder zum Aquapower gehen wenn es meine Knochen zulassen.... Heute habe ich den Vorsatz: Ne Stunde auf meinem Hometrainer zu fahren!! Mal schaun....
Re: Schwimmen
Hallo Bärchen :-) (netter Name) Yoga mach ich mometan keins, ich geh nur Schwimmen. Hab leider die Anmeldezeit bei der VHS verschlafen. Aber im Frühjahr mach ich dann auch wieder Yoga, das tut nämlich total gut.
LG Gabi
Re: Schwimmen
Hi Keia, unser Bad ist nagelneu, von daher nicht ganz so schrecklich wie von dir beschrieben *g*. Aber du hast Recht mit allem was du sagst. Wir sind gestern auch gegangen, als alles voller Kinder wurde. Das war einfach auch viel zu laut um noch entspannend zu sein. Aber sonst gehen wir ja abends, da gehts dann auch wieder.
LG Gabi
Re: Schwimmen
Ich hab mal eine Frage an die Sportskanonen unter euch. Jedesmal beim Schwimmen bekomme ich Krämpfe, wahlweise im Fuß oder in der Wade. Gibt es irgendwas, womit man dem vorbeugen kann?
LG Gabi
Re: Schwimmen
Zitat: vierkatzenhaus Ich hab mal eine Frage an die Sportskanonen unter euch. Jedesmal beim Schwimmen bekomme ich Krämpfe, wahlweise im Fuß oder in der Wade. Gibt es irgendwas, womit man dem vorbeugen kann? LG Gabi
Hi Gabi!
Krämpfe sind oft ein Zeichen von a) momentaner Überanstrengung z.B. weil eine Bewegung ungewohnt ist oder b) einer falschen Haltung (vielleicht drehst Du unbewusst die Füße beim Schwimmen ein, so dass sie in einer unbequemen Haltung sind) oder c) Magnesummangel. Letzterer ist am einfachsten auszugleichen. Wenn Du nicht genügend magnesiumhaltige Nahrungsmittel zu Dir nimmst können Brausetabletten helfen. Für die Soforthilfe: Den krampfenden Muskel vorsichtig langziehen, sanft dehnen, tief durchatmen und bewusst versuchen den ganzen Körper zu entspannen. Bei einem Krampf ein Magnesiumpräparat zu nehmen ist unsinnig weil's dann mit dem Magnesiummangel eh schon zu spät ist (wenn genügen Mg da ist bekommt man ja schließlich gar nicht erst 'nen Krampf). Etwa 1/2 Std. vorm Sport eine Banane essen. Gibt einen Energieschub und die volle Dosis Magnesium.
LG Dorthe
Betreff: Re: Schwimmen
Hi Dorthe,
danke für die Antwort. Brausetabletten nehm ich, allerdings denke ich nicht regelmässig dran. Ich schätze, ich habs in meinem Eifer einfach gleich zu doll gemacht :-) Das nächste Mal geh ich es etwas langsamer an, mal gucken, ob das hilft.