Mo: Shaun T Fitnesstest, Shaun T Pylometric Cardio, 8min abs (ca. 1h)
Di: 45min Joggen, 8min abs
Mi: -
Do: 32min crosstrainer, 30min Fahrrad, 10min Krafttraining, 10km Fahrrad
Fr: -
Sa: 27km Radfahren, 50min Hundi raus
So: 40min Shaun T Cardio, 8min abs, 10min Krafttraining
Uff, bei uns hatte es die ganze Woche geregnet und ich war überschwemmt mit Arbeit.
Aber ich war Samstag und Sonntag je 1,5 Stunden spazieren. Zählt das auch? ^^
Ich würde sagen, das zählen wir.
Was meinen die anderen?
Ich find auch :)
Alles was sportlich ist und außerhalb des normalen Tagesablaufs steht find ich Nennenswert :)
Schön :D
Diese Woche ist es schöner und weniger stressig, da schaff ich dann auch mehr ^^
Spazierengehen ist auch Sport! Klar zählen wir das!
Da ich heute meinen sporfreien Tag mache, hier mein Wochenplan:
Mo: sportfrei. Nur 6 km mit den Hunden über den Berg (Waldweg) <3
Di: 35 min mittelschnelles Gassi, 15 min Crosstrainer, 42 min Total Body Workout (Shaun T), 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min und nochmal 25 mins schnelles Gassi
Mi: 35 in schnelles Morgengassi, 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 30 min Bauchmuskelshaping (Shaun T)
Do: 45 min schnelles Gassi, 8 min abs, 8 min buns, 8 min legs, 8 min arms, 30 min cardio (shaun t), 30 min Beine-Hüfte-Po (Shaun t)
Fr: 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 30 min Bauchmuskelshaping (Shaun T), Gassi bisher nur so 35 min schnelles gehen
Sa: 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 40 min kompletter Body-Workout (Shaun T) aka Mörderprogramm >_<
So: sporfrei, ich bin nur nochmal die 6km Strecke mit den Hunden gegangen. Heute aber chilliger, da mit meinen Mann.
Mo: 25 Minuten Laufen
Di: 1 Stunde Schwimmen
Mi: 17 Minuten Laufen
Do: Sportfrei
Fr: 20 Minuten Laufen
Sa: 5 Stunden Dauershopping
So: 1 Stunde Spazieren
Ich bin stolz auf mich ^^
milktea!
Das ist ja von null auf hundert. Wow :D
Mo: 50min Sportradeln
Di: 8min abs, 40min cardio ShaunT
Mi: 30min Sportradeln, 8min abs
Do: frei
Fr: 17km/40min Sportradeln
Sa: frei
Sonntag: 40min Sportradeln, 50min schnelles gassi
Ich hab die Liebe zu meinem Fahrrad wiederentdeckt ^^
Diese Woche werdet ihr mich eh alle abziehn weil ich 3 Tage nicht zuhause bin (aka nur im zug sitzen und vorstellungsgespräche)