OMG ist ja schon wieder Sonntag!!! AHHHHHHH!Das geht alles immer vieeeeeeeeeeel zu schnell vorbei. Ich selbst komme so überhaupt gar nicht zum Sport. Da mit nach der Arbeit einfach meine koniglichen Fuße so weh tun. Der Muskelkater im Oberschenkel wird bald sicherlich auch besser werden. Aber aktuell würde ich kein bisschen Pilates schaffen. Soll heißen ich bleibe einfach vorerst ausgeklinkt Aber mal sehen wie sich alles entwickelt. Was ist letztes Jahr an zu viel Zeit hatte, fehlt jetzt einfach hinten und vorne *lach* aber das wird schon wieder ^^ - so ich gehe mal Nachtragungen in der Tabelle machen.
Montag 15 min Morgengassi, 45 min Mittagsgassi, 8 min abs, 8 min buns, 8 min legs, 8 min arms, 30 min Crosstrainer, 60 min MAC (Kampfsport)
Dienstag 15 min Morgengassi, 45 min Mittagsgassi, 30 min Bauchmuskelshaping Shaun T, 30 min Huefte, Po, Beine Shaun T, 45 min radeln und 22 min Crosstrainer
Mittwoch 15 min Morgengassi, 15 min Abendgassi
Donnerstag 15 min Morgengassi, 25 min Mittagsgassi, 60 min MAC (Martial Arts Concept)
Freitag 15 min Morgengassi, 45 min Mittagsgassi
Samstag 45 min Mittagsgassi, 8 min abs, 8 min buns, 8 min legs, 8 min arms, 45 min Bodyworkout, 22 min radeln, 22 min crosstrainer
Sonntag 15 min Mittagsgassi, 12 Fenster und 2 Glastüren geputzt >_<, 45 min Mittagsgassi
Was für ne scheißwoche. Und warum? Weil ich wieder allem anderen mehr Prio als mir selbst eingeräumt habe. Ich bin unzufrieden :(
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
@ tocher der mondin: und ich habe mir gerade gedacht, würde ich mich doch mal jeden Tag zu so viel Bewegung aufraffen wie du! Jeden Tag mindestens eine Stunde davon bin ich noch weit entfernt.
Versuche momentan, wenn Schatz und ich Abends fernsehen, mal ein bisschen Pilates einzubauen. Klappt schon ganz gut (und er hat auch schon fast mit seinen blöden Sprüchen aufgehört )
Mo: 20 min Pilates Di: 20 min Pilates Mi: 20 min Pilates (ich will laaufen! Es hört einfach nicht auf zu regnen seit 3 Tagen -.-) Fr: Juhu! Endlich! 10 min einlaufen, 6 x 30 sec Bergsprint, 10 min auslaufen So: und jetzt mache ich mich gleich auf zu 45 min laufen bevor es dunkel wird :)
-> 5 Punkte
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
Zitat: Nachtschmetterling @ tocher der mondin: und ich habe mir gerade gedacht, würde ich mich doch mal jeden Tag zu so viel Bewegung aufraffen wie du! Jeden Tag mindestens eine Stunde davon bin ich noch weit entfernt.
Na ja, Gassi ist ja keine Bewegung, sondern nur Bewegung.
Ich merk halt, dass ich wieder depressiv wurde und wieder mehr gefressen hab. Ich brauch das und es ist ok. Es ist die beste Sucht die ich je hatte!
Und ich nehm grad voll nicht ab. *seufzt*
Nehm mich ja nicht als Vergleichsmaß.
Ich bin die Personifizierung der perfekten Extreme.
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
Zitat: Nachtschmetterling Zumindest bei mir ist das ein klares Zeichen dafür, dass ich zu viel trainiert habe Kann das sein? Ich sehe hier nur, dass du vor 3 Wochen noch 20 min gelaufen bist, und diese Woche schon bei 40 bist. Vielleicht ist das zu viel Steigerung gewesen. Ruh dich am besten ein paar Tage aus (oder mach ein abgespecktes Programm) und mach dir keinen Stress wegen dem Stadtlauf. Hauptsache ist doch, dass es dir gut geht und du Spaß hast!
Ja das könnte sein, ich habe diese Woche jetzt mal langsam gemacht bzw. bin gar nicht gelaufen. Hab mir auch noch das Knie dermaßen am Türrahmen und den Knöchel an einem Kleiderständer angehauen, dass ich sowieso zwei Tage gehumpelt bin.
"Das Schicksal liegt nicht in der Hand des Zufalls, es liegt in deiner Hand, du sollst nicht darauf warten, du sollst es bezwingen."
- William Shakespeare -
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
So, ich bin wieder hier. Die letzten beiden Wochen waren enttäuschend... Einmal waren es 3 Punkte (2 x Trainieren und 1 x Schnorcheln) und letzte Woche kam ich auch nur auf 4 Punkte, weil wir nur 4 x schnorcheln gehen konnten. Scheiß Wetter! Und den Rest der Zeit war ich im Labor so eingespannt, dass ich nicht trainieren konnte. Diese Woche wird aber wieder besser. Ich strebe 5 Punkte an
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
Sportlich gesehen eine saublöde Woche mit verdammt geilem Abgang.
Mo: - Di: - Mi: - Do: 45min Geräte Fr: - Sa: - So: 7,5km - Stadtlauf - in 51,24min
--> 2 Punkte...
Juni '10: 69kg - 23.08.10: 59,4kg - ...
"Das Schicksal liegt nicht in der Hand des Zufalls, es liegt in deiner Hand, du sollst nicht darauf warten, du sollst es bezwingen."
- William Shakespeare -
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
melas Sportreport 13.09.-19.09
Mo: Bauchmuskeln
Di: ----
Mi: Bauchmuskeln
Do: 7.5km Laufen
Fr: Bauchmuskeln
Sa: 8.6km Laufen
So: 7.6km Laufen
---> 5 Punkte und gerade mal lächerliche knappe 24 Wochenkilometer
Re: 6-Monate Schweiß | Schmerz | Blut
Grippebelastete 3 Punkte für diese Woche. Ich werd langsam echt sauer. Erst auf Exkursion, wo ich nicht trainieren kann, dann komm ich heim und werd krank! Grrrr!
Montag 15 min Morgengassi, 8 min Abs, 8 min Arms, 8 min Buns, 8 min Legs, 30 min Cardio Fettverbrennung Shaun T, 30 min Mittagsgassi, 60 min MAC (regulär Train)
Dienstag 15 min Morgengassi, 35 min Mittagsgassi im Pisswetter, 8 min Abs 8 min Arms, 30 min Bauchmuskelshaping, Shaun T, 30 min Hüfte, Po, Beine, Shaun T 1 Std Crosstraining
Mittwoch 15 min Morgengassi, 55 min Mittagsgassi, 8 min Abs, 8 min Buns, 8 min Legs, 8 min Arms, 45 min kompletter Bodyworkout Shaun T, 30 min Crosstrainer, 30 min Radeln (Heimtrainer)
Donnerstag 20 min Morgengassi, 8 min Abs, 8 min Arms, 8 min Buns, 8 min Legs, 30 min Cardio Fettverbrennung Shaun T, 30 min Mittagsgassi, 60 min MAC Kampfsport, 15 min Abendgassi
Freitag angekränkelt, Sportfrei, damit ich morgen für das Seminar fit bin 15 min Morgengassi, 45 min Mittagsgassi
Samstag 4 Std ATS Seminar (Kampfkunst), mit Pause und Instruktionen sagen wir mal 3 Std kämpfen, 35 min Nachmittagsgassi
Sonntag 15 min Morgengassi, 20 min Grifftechniken wiederholen, 15 min Abendgassi . Muskelkater!!!
Ich bin recht zufrieden. Wenn nun noch die Ernährung klappt -> super. Das Programm werde ich bis Mitte Oktober weiterlaufen lassen, dann ist mein MacTrainer 1 Woche auf Seminar und ich werde auf Insanity umstellen. So der Plan.
Black Eagle: gute Besserung. Mach lieber langsamer. Grippe ist kein Spaß und man kann sich böse Folgeschäden einfangen :(.
ChaosPrinzessin: uff. WOW. Das ist ja phantastisch :D herzlichen Glückwunsch.